Kuntotestiin valmistautuminen

  • Ei kovaa kuormittavaa harjoitusta edeltävinä päivinä
  • Ei muuta kovaa fyysistä rasitusta
  • Ei lihaksia kipeyttäviä kokeiluja
  • Testiin tullessa tulee olla terve. Ei akuutteja sairauksia
  • Hoidossa olevat sairaudet eivät estä osallistumista, mikäli yleensä on lupa liikkua
  • Normaali yöuni tarpeen
  • Ruokailusta riittävä aika 2 – 4 h tai välipala/kahvi 1 ½ – 2 h
  • Keliin sopivat asusteet
  • Lenkkeilyyn sopivat jalkineet

Taustakyselylomake

InBody770 -kehonkoostumusmittaukseen valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on:

  • oltava ravinnotta ja juomatta väh. 2 h ennen mittausta
  • vältettävä alkoholinkäyttöä vähintään 12 h
  • vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 h
  • tyhjennettävä virtsarakko ennen mittausta
  • mittaus ei sovellu henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, raajaproteesi tai keinonivel