Kuntotestiin valmistautuminen
- Täytä taustakyselylomake etukäteen ja ota mukaan testiin tullessasi
- Ei kovaa kuormittavaa harjoitusta edeltävinä päivinä
- Ei muuta kovaa fyysistä rasitusta
- Ei lihaksia kipeyttäviä kokeiluja
- Testiin tullessa tulee olla terve. Ei akuutteja sairauksia
- Hoidossa olevat sairaudet eivät estä osallistumista, mikäli yleensä on lupa liikkua
- Normaali yöuni tarpeen
- Ruokailusta riittävä aika 2 – 4 h tai välipala/kahvi 1 ½ – 2 h
- Keliin sopivat asusteet
- Lenkkeilyyn sopivat jalkineet
InBody770 -kehonkoostumusmittaukseen valmistautuminen
Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on:
- oltava ravinnotta ja juomatta väh. 2 h ennen mittausta
- vältettävä alkoholinkäyttöä vähintään 12 h
- vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 h
- tyhjennettävä virtsarakko ennen mittausta
- mittaus ei sovellu henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, raajaproteesi tai keinonivel