Suora laboratoriotesti 6–10 x 4 min nousevalla kuormituksella laktaattimittauksin
Testi määrittää hengityskaasu- ja laktaattimittauksin aerobisen energia-aineenvaihdunnan tasot sekä aerobisessa energia-aineenvaihdunnassa käytetyt energialähteet.
Testin perusteella määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnyksesi sekä maksimaalinen hapenottokykysi. Saat myös yksilölliset ja tarkat syketasot kuntoharjoittelua varten. Lisäksi määritetään suorituksen taloudellisuus ja laktaatinpoisto. Testi sisältää myös kehonkoostumusmittauksen InBody770-laitteistolla sekä hemoglobiinin mittauksen.
Testin toteutus
Kävellen, hölkäten, juosten 4–10 x 4 min nousevalla rasituksella. Voidaan toteuttaa myös sauvakävellen, polkupyöräergometrillä tai soutuergometrillä.
Testissä mitataan
- sydämen sykettä
- vauhtia tai työsuoritusta
- veren laktaattipitoisuutta
- Hengityksen ventilaatiota
- Hapen kulutusta
- Hiilidioksidin tuottoa
- Hengitysosamääriä
Testillä määritetään
- Aerobinen kynnys – peruskestävyys – peruskunto
- Anaerobinen kynnys – vauhtikestävyys – maratonkunto
- Maksimaalinen hapenottokyky – maksimikestävyys – maksimikunto
TesKun kuntotestistä saat tarkkojen tulosten lisäksi yksilöllisen liikuntareseptin kuntosi kohottamiseen.