Kuvaus
Aerobinen peruskuntotesti, TesKu-testi 4–6 x 1000 m nousevalla kuormituksella laktaattimittauksin
Olitpa sitten kuntoilun aloittaja, aktiivinen harrastaja tai urheilija, saat treeneistäsi enemmän irti kuntotestin jälkeen. Tarkka testi antaa pohjan henkilökohtaiselle, omien tavoitteiden mukaiselle kunto- ja liikuntaohjelmalle.
Kuntoilijan aerobinen peruskuntotesti ( Jääskeläinen 1985 ) on laaja-alainen ja yksilöllinen aerobista energia-aineenvaihduntaa, sydämen, hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakykyisyyttä kenttäolosuhteissa mittaava testi.
Testin toteutus
Kävellen, hölkäten, juosten 4–6 x 1000 m nousevalla rasituksella yleisessä testi-illassa.
Testissä mitataan
- sydämen sykettä
- vauhtia tai työsuoritusta
- veren laktaattipitoisuutta
Testillä määritetään
- Aerobinen kynnys – peruskestävyys – peruskunto
- Anaerobinen kynnys – vauhtikestävyys – maratonkunto
- Maksimaalinen hapenottokyky – maksimikestävyys – maksimikunto
Testin mittavirhe laboratoriotestiin verrattuna on +- 2 – 5 %. Tämän vuoksi testimme on tarkempi kuin aikaisemmat kuntotestit.
TesKun kuntotestistä saat tarkkojen tulosten lisäksi yksilöllisen liikuntareseptin kunnon kohottamiseen. Jos tulet testiin isommalla porukalla – esimerkiksi urheilujoukkueen tai työyhteisön voimin – saatte ryhmällenne myös palauteluennon.
TesKun yksilöllisiä peruskuntotestejä voi suorittaa eri paikkakunnilla ympäri Suomen. Varmista lähin testipaikka TesKusta!
Testiin kuuluu:
Terveystaustan kartoitus, joka varmistaa testauksen turvallisuuden
Kehonkoostumusmittaus InBody770 -laitteistolla tai rasvaprosentin mittaus ihopoimumittarilla
TesKu-kuntotesti, jossa määritetään henkilökohtaiset sykealueesi
Testipalaute ja liikuntaohjelma sekä nettipohjaisen maratonkoulun käyttöoikeus vuodeksi
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.